Push-up sambil berdiri dengan tangan
About this exercise
"Push-up sambil berdiri dengan tangan" targets the Shoulders muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Tengah, Depan. Equipment needed: Berat badan sendiri.
Description
Latihan berat badan tingkat lanjut untuk mengembangkan kekuatan seluruh korset bahu, trapeze, dan trisep.
Instructions
1. Berdirilah dengan handstand di dinding.
2. Perlahan tekuk siku, turunkan bagian atas kepala ke lantai.
3. Tekan diri Anda kembali ke rak dengan paksa.
Muscles worked
Primary
Secondary
