Ayunkan lengan Anda ke samping di simulator
About this exercise
"Ayunkan lengan Anda ke samping di simulator" targets the Shoulders muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Tengah. Equipment needed: Mesin.
Description
Latihan isolasi untuk delta sedang di simulator kupu-kupu atau yang setara. Sempurna untuk finishing.
Instructions
1. Sesuaikan ketinggian tempat duduk sehingga pegangannya setinggi bahu.
2. Duduk, tekan dada Anda ke belakang.
3. Saat Anda mengeluarkan napas, rentangkan pegangannya.
4. Saat Anda menarik napas, satukan secara perlahan di depan Anda.
Muscles worked
Primary
