Membalikkan lunge dengan barbel
About this exercise
"Membalikkan lunge dengan barbel" targets the Legs muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Hamstring, Gluteus. Equipment needed: Barbel.
Description
Membalikkan lunge dengan beban di punggung. Lebih sedikit tekanan pada lutut daripada saat melakukan lunge ke depan.
Instructions
1. Letakkan barbel di punggung Anda.
2. Mundur selangkah dan lakukan lunge.
3. Kembali ke posisi awal.
4. Ulangi pada kaki lainnya.
Muscles worked
Primary
Secondary
