Membalikkan lunge
About this exercise
"Membalikkan lunge" targets the Legs muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Hamstring, Gluteus. Equipment needed: Berat badan sendiri.
Description
Variasi lunge lebih aman untuk lutut, karena langkahnya dilakukan ke belakang daripada ke depan.
Instructions
1. Berdiri tegak.
2. Ambil langkah mundur yang lebar dan lakukan lunge.
3. Kembali ke posisi awal dengan kaki tertancap.
4. Ulangi dengan kaki lainnya.
Muscles worked
Primary
Secondary
