Shrags dans le bloc inférieur
À propos de l'exercice
"Shrags dans le bloc inférieur" targets the Dos muscle group, suitable for commençant. The main load falls on: Milieu, Trapèzes. Equipment needed: Machines.
Description
Exercice pour les trapèzes avec une tension constante fournie par un simulateur de câble.
Technique d'exécution
1. Tenez-vous face au bloc inférieur, saisissez la poignée droite.
2. Penchez-vous en avant, les genoux légèrement pliés, le dos droit.
3. En expirant, soulevez vos épaules en tirant le câble.
4. En inspirant, abaissez lentement vos épaules.
Muscles impliqués
Primaires
Secondaires
Mise en garde
1. Ne pliez pas les bras, ils doivent être droits tout au long de l'approche.
2. Ne pas arrondir le dos.
3. N'utilisez pas d'inertie.
2. Ne pas arrondir le dos.
3. N'utilisez pas d'inertie.
