Shrags dans le bloc inférieur
About this exercise
"Shrags dans le bloc inférieur" targets the Dos muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Milieu, Trapèzes. Equipment needed: Machines.
Description
Exercice pour les trapèzes avec une tension constante fournie par un simulateur de câble.
Instructions
1. Tenez-vous face au bloc inférieur, saisissez la poignée droite.
2. Penchez-vous en avant, les genoux légèrement pliés, le dos droit.
3. En expirant, soulevez vos épaules en tirant le câble.
4. En inspirant, abaissez lentement vos épaules.
Muscles worked
Primary
Secondary
