Tractions avec une poignée moyenne
About this exercise
"Tractions avec une poignée moyenne" targets the Dos muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Grands dorsaux. Equipment needed: Poids du corps.
Description
Exercice de base classique n ° 1 pour développer la largeur et la force du dos. Engage les muscles larges, en forme de losange, les biceps.
Instructions
1. Saisissez la barre transversale avec une poignée sur le dessus à la largeur des épaules.
2. Accrochez-vous aux mains droites.
3. Sur l'expiration, en réduisant les omoplates, resserrez-vous, en essayant de toucher la barre transversale au sommet de la poitrine.
4. En inspirant, descendez lentement à la position de départ.
Muscles worked
Primary
Secondary
