Shrags dans le simulateur
About this exercise
"Shrags dans le simulateur" targets the Dos muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Trapèzes. Equipment needed: Machines.
Description
Exercice isolant pour les muscles trapézoïdaux, effectué dans un simulateur spécialisé avec la poitrine.
Instructions
1. Asseyez-vous dans le simulateur, appuyez sur la poitrine contre le support.
2. Saisissez les poignées.
3. En expirant, soulevez vos épaules en soulevant le poids.
4. En inspirant, abaissez lentement le poids en étirant complètement le trapèze.
Muscles worked
Primary
Secondary
