Haltères de traction dans un banc incliné
About this exercise
"Haltères de traction dans un banc incliné" targets the Dos muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Grands dorsaux, Milieu. Equipment needed: Haltère, Banc incliné.
Description
Exercice pour le dos, éliminant la triche et soulageant la charge du bas du dos. Idéal pour accentuer les muscles du milieu du dos.
Instructions
1. Réglez le banc incliné à un angle de 30 à 45°. Allongez-vous sur son ventre.
2. Prenez les haltères dans les bras baissés.
3. En expirant, tirez les haltères vers le haut, en pliant les bras dans les coudes et en ramenant les omoplates.
4. En inspirant, abaissez lentement les haltères.
Muscles worked
Primary
Secondary
