Barre horizontale
About this exercise
"Barre horizontale" targets the Dos muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Grands dorsaux, Milieu. Equipment needed: Machines.
Description
Exercice dans un simulateur de levier pour développer l'épaisseur et les détails des muscles du milieu du dos. Sans danger pour la colonne vertébrale.
Instructions
1. Asseyez-vous dans le simulateur, appuyez fermement votre poitrine contre le support.
2. Saisissez les poignées.
3. En expirant, tirez les poignées vers vous, en réduisant au maximum les omoplates.
4. En inspirant, ramenez lentement le poids en étirant vos muscles du dos.
Muscles worked
Primary
Secondary
