Shrags dans le simulateur de Smith
About this exercise
"Shrags dans le simulateur de Smith" targets the Dos muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Trapèzes. Equipment needed: Machines.
Description
Shrags à trajectoire fixe, vous permettant de vous concentrer sur le levage vertical des épaules sans avoir à équilibrer le poids.
Instructions
1. Tenez-vous devant le simulateur Smith, saisissez le manche au milieu avec une poignée sur le dessus.
2. Retirez le manche des racks.
3. En expirant, soulevez vos épaules aussi haut que possible.
4. En inspirant, abaissez lentement.
Muscles worked
Primary
Secondary
