Shrags avec haltères
About this exercise
"Shrags avec haltères" targets the Dos muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Trapèzes. Equipment needed: Haltère.
Description
Alternative aux cicatrices avec une barre. Les haltères vous permettent d'augmenter l'amplitude du mouvement et de travailler les trapèzes plus naturellement.
Instructions
1. Tenez-vous droit, en tenant les haltères dans les bras baissés à vos côtés.
2. En expirant, soulevez vos épaules verticalement vers le haut.
3. Au point haut, maintenez pendant 1-2 secondes, en étirant les trapèzes.
4. En inspirant, abaissez lentement vos épaules.
Muscles worked
Primary
Secondary
