Demi-tour dans le simulateur
About this exercise
"Demi-tour dans le simulateur" targets the Dos muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Grands dorsaux. Equipment needed: Machines.
Description
Exercice isolant pour étirer et travailler les muscles les plus larges du dos, effectué dans un simulateur spécial ou sur un bloc.
Instructions
1. Asseyez-vous dans le simulateur, saisissez la poignée au-dessus de votre tête.
2. En expirant, abaissez la poignée vers le bas et devant vous le long de l'arc jusqu'à ce qu'elle soit au niveau des hanches.
3. Sentez-vous la réduction puissante des plus larges.
4. En inspirant, ramenez lentement la poignée à sa position de départ, en sentant l'étirement.
Muscles worked
Primary
Secondary
