Lever les bras devant vous sur le bloc inférieur
About this exercise
"Lever les bras devant vous sur le bloc inférieur" targets the Épaules muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Avant. Equipment needed: Machines.
Description
Montée sur les deltas avant en crossover. Fournit une résistance constante et vous permet de changer l'angle d'attaque.
Instructions
1. Tenez-vous dos au bloc inférieur, saisissez la poignée (corde ou droite).
2. En expirant, soulevez les bras droits ou légèrement pliés devant vous jusqu'au niveau des épaules.
3. En inspirant, ramenez lentement vos mains.
Muscles worked
Primary
Secondary
