Piste
About this exercise
"Piste" targets the Cardio muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Quadriceps, Ischio-jambiers, Fessiers, Mollets. Equipment needed: Machines.
Description
La technique de course sur tapis roulant nécessite une posture droite, des épaules écartées et un regard vers l'avant plutôt que sous les pieds. Pliez les bras à 90 degrés, ne tenez pas les mains courantes, atterrissez au milieu du pied plutôt que sur le talon. Commencez par un échauffement (marche), maintenez un rythme qui vous permet de respirer librement et évitez de vous cogner les pieds contre la toile.
Muscles worked
Primary
Secondary
