Pompes debout sur les mains
About this exercise
"Pompes debout sur les mains" targets the Épaules muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Milieu, Avant. Equipment needed: Poids du corps.
Description
Exercice avancé de poids corporel pour développer la force de toute la ceinture scapulaire, des trapèzes et des triceps.
Instructions
1. Tenez-vous debout contre le mur.
2. Pliez lentement les coudes, en abaissant la Couronne vers le sol.
3. Pressez-vous puissamment dans le rack.
Muscles worked
Primary
Secondary
