Mahi mains sur les côtés dans le simulateur
About this exercise
"Mahi mains sur les côtés dans le simulateur" targets the Épaules muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Milieu. Equipment needed: Machines.
Description
Exercice isolant pour les deltas moyens dans le simulateur "papillon" ou son analogue. Parfait pour la finition.
Instructions
1. Ajustez la hauteur du siège de sorte que les poignées soient au niveau des épaules.
2. Asseyez-vous, appuyez votre poitrine contre votre dos.
3. À l'expiration, écartez les poignées sur les côtés.
4. Sur l'inspiration, amenez-les lentement devant vous.
Muscles worked
Primary
