Mahi haltères sur les côtés sur le bloc inférieur
About this exercise
"Mahi haltères sur les côtés sur le bloc inférieur" targets the Épaules muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Milieu. Equipment needed: Haltère, Banc plat.
Description
Variation des mouvements latéraux à l'aide d'un simulateur de câble fournissant une tension constante dans les muscles.
Instructions
1. Tenez-vous entre les poteaux de croisement, prenez les poignées en D des blocs inférieurs.
2. Penchez-vous légèrement en avant, pliez légèrement les coudes.
3. Sur l'expiration, écartez les mains sur les côtés jusqu'au niveau des épaules.
4. En inspirant, amenez lentement vos mains devant vous.
Muscles worked
Primary
Secondary
