Traction au menton dans le simulateur de Smith
About this exercise
"Traction au menton dans le simulateur de Smith" targets the Épaules muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Milieu, Trapèzes. Equipment needed: Machine Smith.
Description
Traction à trajectoire fixe dans le simulateur Smith. Convient pour l'affûtage de la technique.
Instructions
1. Tenez-vous devant le simulateur Smith, saisissez le manche au centre avec une poignée étroite ou moyenne.
2. Sur l'expiration, effectuez une traction de manche vers le menton, en soulevant les coudes.
3. Sur l'inspiration, abaissez le manche.
Muscles worked
Primary
Secondary
