Levage de la tige devant vous
About this exercise
"Levage de la tige devant vous" targets the Épaules muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Avant. Equipment needed: Barre.
Description
Exercice isolant pour le développement des faisceaux antérieurs des deltoïdes.
Instructions
1. Tenez-vous droit, prenez la barre avec une prise droite à la largeur des épaules.
2. En expirant, soulevez la barre devant vous avec les bras droits ou légèrement pliés jusqu'au niveau des épaules ou juste au-dessus.
3. En inspirant, abaissez lentement la barre.
Muscles worked
Primary
Secondary
