Flexion des bras sur le bloc
About this exercise
"Flexion des bras sur le bloc" targets the Bras muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Biceps. Equipment needed: Machines.
Description
Exercice d'isolation des biceps effectué sur le bloc inférieur. Fournit une tension musculaire constante sur toute l'amplitude.
Instructions
1. Tenez-vous face au bloc inférieur, saisissez la poignée droite ou EZ avec la poignée du bas.
2. Appuyez sur les coudes contre le corps.
3. En expirant, pliez les bras, en tirant la poignée vers les épaules.
4. En inspirant, abaissez lentement la poignée, en redressant complètement les bras.
Muscles worked
Primary
Secondary
