Fentes avec haltères
About this exercise
"Fentes avec haltères" targets the Jambes muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Quadriceps, Fessiers. Equipment needed: Haltère.
Description
La version la plus courante des fentes avec poids. Permet de mieux maintenir l'équilibre.
Instructions
1. Prenez les haltères dans les deux mains, tenez-vous droit.
2. Faites un pas en avant et effectuez une fente.
3. Revenez avec votre jambe avant repoussée.
4. Alternez les jambes ou effectuez toutes les répétitions sur l'une, puis sur l'autre.
Muscles worked
Primary
Secondary
