Squats à une jambe
About this exercise
"Squats à une jambe" targets the Jambes muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Quadriceps, Fessiers. Equipment needed: Poids du corps.
Description
Exercice difficile avec le poids corporel pour développer la force, l'équilibre et la mobilité des jambes. Engage tous les muscles de la jambe.
Instructions
1. Tenez-vous droit, levez une jambe vers l'avant.
2. Accroupissez-vous lentement sur la jambe d'appui, en étirant la deuxième jambe devant vous.
3. Descendez aussi bas que possible, en gardant le dos droit.
4. Poussez votre talon et revenez à la position de départ.
Muscles worked
Primary
Secondary
