Fentes inversées avec barre
À propos de l'exercice
"Fentes inversées avec barre" targets the Jambes muscle group, suitable for niveau moyen. The main load falls on: Ischio-jambiers, Fessiers. Equipment needed: Barre.
Description
Fentes inversées avec poids sur le dos. Moins de charge sur les genoux que dans les fentes en avant.
Technique d'exécution
1. Placez la barre sur votre dos.
2. Prenez du recul et effectuez une fente.
3. Revenez à la position de départ.
4. Répétez sur l'autre jambe.
Muscles impliqués
Primaires
Secondaires
Mise en garde
1. Soyez prudent lorsque vous reculez, assurez-vous que l'espace est libre.
2. Gardez votre dos droit.
3. Prenez votre temps, gardez l'équilibre.
2. Gardez votre dos droit.
3. Prenez votre temps, gardez l'équilibre.
