Mahi haltères en pente
À propos de l'exercice
"Mahi haltères en pente" targets the Épaules muscle group, suitable for niveau moyen. The main load falls on: Arrière. Equipment needed: Haltère.
Description
Le meilleur exercice isolant pour le développement des faisceaux postérieurs des deltoïdes.
Technique d'exécution
1. Inclinez le corps vers l'avant jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol, pliez légèrement les genoux. Le dos est droit.
2. Gardez les haltères sous votre poitrine, les coudes légèrement pliés.
3. À l'expiration, écartez les haltères sur les côtés, en soulevant les coudes vers le plafond.
4. En inspirant, abaissez lentement les haltères.
Muscles impliqués
Primaires
Secondaires
Mise en garde
1. Ne pas arrondir le dos, regarder le sol devant vous.
2. N'utilisez pas la force d'inertie en soulevant les haltères avec une secousse.
3. Ne soulevez pas les haltères au-dessus du niveau du dos.
2. N'utilisez pas la force d'inertie en soulevant les haltères avec une secousse.
3. Ne soulevez pas les haltères au-dessus du niveau du dos.
