Mahi haltères en pente
About this exercise
"Mahi haltères en pente" targets the Épaules muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Arrière. Equipment needed: Haltère.
Description
Le meilleur exercice isolant pour le développement des faisceaux postérieurs des deltoïdes.
Instructions
1. Inclinez le corps vers l'avant jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol, pliez légèrement les genoux. Le dos est droit.
2. Gardez les haltères sous votre poitrine, les coudes légèrement pliés.
3. À l'expiration, écartez les haltères sur les côtés, en soulevant les coudes vers le plafond.
4. En inspirant, abaissez lentement les haltères.
Muscles worked
Primary
Secondary
