Bûcheron sur le bloc

Tronc Machines

À propos de l'exercice

"Bûcheron sur le bloc" targets the Tronc muscle group, suitable for niveau moyen. The main load falls on: Abdominaux, Obliques. Equipment needed: Machines.

Description

Une variation de l'exercice \ "bûcheron\" en utilisant un simulateur de câble pour une résistance constante.

Technique d'exécution

1. Fixez la poignée au bloc supérieur. Tenez-vous sur le côté du simulateur, saisissez la poignée avec les deux mains.
2. Sur l'expiration, effectuez un mouvement de coupe en diagonale, du bloc supérieur à la hanche opposée.
3. Sur l'inspiration, revenez.

Muscles impliqués

Primaires

Abdominaux

Obliques

Secondaires

Avant

Mise en garde

1. Contrôlez le mouvement, en particulier lors du retour du poids.
2. Ne vous affalez pas.
3. Assurez-vous que le câble ne se frotte pas contre le cadre du simulateur.