Autour du monde
About this exercise
"Autour du monde" targets the Épaules muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Milieu, Avant, Arrière. Equipment needed: Haltère.
Description
Un exercice complet pour l'échauffement et le travail des épaules sur toute l'amplitude, améliorer la mobilité.
Instructions
1. Tenez-vous droit avec des haltères légers dans vos mains.
2. Effectuez de larges mouvements circulaires avec vos mains en avant, puis en arrière.
3. Gardez vos bras presque droits, le mouvement est lisse.
Muscles worked
Primary
Secondary
