Appuyez sur les épaules dans le simulateur
About this exercise
"Appuyez sur les épaules dans le simulateur" targets the Épaules muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Milieu, Avant. Equipment needed: Machines.
Description
Exercice d'isolation pour les deltas dans un simulateur de levier ou de marteau. La trajectoire fixe est sans danger pour les articulations.
Instructions
1. Ajustez le siège de sorte que les poignées soient au niveau des épaules.
2. Asseyez-vous, appuyez fermement sur votre dos.
3. En expirant, appuyez sur les poignées vers le haut.
4. En inspirant, ramenez lentement le poids.
Muscles worked
Primary
Secondary
