Squats avec une barre sur la poitrine
About this exercise
"Squats avec une barre sur la poitrine" targets the Jambes muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Quadriceps, Fessiers. Equipment needed: Barre.
Description
Squats avec l'emplacement de la barre sur les deltas avant. Charge fortement les quadriceps et nécessite une bonne mobilité.
Instructions
1. Placez la barre sur les deltas avant, les bras croisés ou en utilisant la poignée olympique.
2. Levez les coudes, le dos droit.
3. Effectuez un squat en gardant le corps aussi vertical que possible.
4. Revenez à la position de départ.
Muscles worked
Primary
Secondary
