Gacc squats dans le simulateur de Smith
About this exercise
"Gacc squats dans le simulateur de Smith" targets the Jambes muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Quadriceps, Fessiers. Equipment needed: Machine Smith.
Description
Squats avec inclinaison du corps inversé dans le simulateur Smith. L'accent est mis sur les quadriceps avec une charge minimale sur le dos.
Instructions
1. Installez un banc de squat GAC sous le simulateur Smith ou tenez-vous face à la touche.
2. Placez vos épaules sous le manche, placez vos pieds sur la plate-forme à l'avant.
3. Retirez le manche et accroupissez-vous en pliant les genoux jusqu'à ce que les hanches soient parallèles à la plate-forme.
4. Serrez-vous puissamment vers le haut, en étendant vos jambes.
Muscles worked
Primary
Secondary
