Squats de sumo avec haltères
About this exercise
"Squats de sumo avec haltères" targets the Jambes muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Quadriceps, Fessiers, Adducteurs. Equipment needed: Haltère.
Description
Squats avec jambes larges et haltères dans les mains. L'accent est mis sur l'intérieur de la cuisse et les fesses.
Instructions
1. Prenez un haltère par disque, levez-vous, les pieds plus larges que les épaules, les chaussettes dépliées.
2. Descendez dans un squat, en écartant les genoux sur les côtés et en ramenant le bassin vers l'arrière.
3. Levez-vous à la position de départ.
Muscles worked
Primary
Secondary
