Fentes inversées
About this exercise
"Fentes inversées" targets the Jambes muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Ischio-jambiers, Fessiers. Equipment needed: Poids du corps.
Description
Une variation plus sûre pour les genoux des fentes, car le pas est fait en arrière plutôt qu'en avant.
Instructions
1. Tenez-vous droit.
2. Prenez un large pas en arrière et descendez dans une fente.
3. Revenez à la position de départ en plaçant votre pied.
4. Répétez avec l'autre jambe.
Muscles worked
Primary
Secondary
