Cicatrices con una barra detrás de la espalda en el entrenador Smith
About this exercise
"Cicatrices con una barra detrás de la espalda en el entrenador Smith" targets the Espalda muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Trapecio. Equipment needed: Máquina Smith.
Description
Una variación de la cicatriz que carga los músculos trapezoidales en un ángulo ligeramente diferente. Adecuado para atletas experimentados.
Instructions
1. Párese de espaldas al diapasón en el simulador Smith.
2. Sujete el diapasón detrás de su espalda con un agarre en la parte superior.
3. Retire el diapasón de los postes.
4. Al exhalar, Levante los hombros lo más alto posible.
5. En una inhalación, baje lentamente.
Muscles worked
Primary
Secondary
