Cicatrices en el entrenador Smith
About this exercise
"Cicatrices en el entrenador Smith" targets the Espalda muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Trapecio. Equipment needed: Máquinas.
Description
Cicatrices de trayectoria fija que le permiten concentrarse en la elevación vertical de los hombros sin tener que equilibrar el peso.
Instructions
1. Párese frente al entrenador Smith, agarre el diapasón en el medio con un agarre en la parte superior.
2. Retire el diapasón de los postes.
3. Al exhalar, Levante los hombros lo más alto posible.
4. En una inhalación, baje lentamente.
Muscles worked
Primary
Secondary
