Bloque de tracción al estómago de pie
About this exercise
"Bloque de tracción al estómago de pie" targets the Espalda muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Dorsales, Medio. Equipment needed: Máquinas.
Description
Ejercicio para trabajar los músculos de la espalda en un plano vertical, imitando el remo. Permite cambiar el ángulo de ataque.
Instructions
1. Párese frente al bloque inferior del cruce, agarre el mango con las dos manos.
2. Da un paso atrás para tensar el cable, dobla ligeramente las piernas e inclina el cuerpo hacia adelante.
3. En la exhalación, tire del mango hacia su estómago, tirando de los codos hacia atrás y reduciendo los omóplatos.
4. En una inhalación, lentamente lleve sus brazos hacia adelante.
Muscles worked
Primary
Secondary
