Peso muerto con mancuernas en un banco inclinado
About this exercise
"Peso muerto con mancuernas en un banco inclinado" targets the Espalda muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Dorsales, Medio. Equipment needed: Mancuerna, Banco inclinado.
Description
Ejercicio para la espalda, eliminando la lectura y aliviando la carga de la parte inferior de la espalda. Ideal para el entrenamiento acentuado de los músculos de la mitad de la espalda.
Instructions
1. Coloque el banco inclinado en un ángulo de 30-45°. Acuéstate sobre ella con el estómago.
2. Tome las mancuernas en los brazos hacia abajo.
3. Al exhalar, tire de las mancuernas hacia arriba, doblando los codos y reduciendo los omóplatos.
4. En una inhalación, baje lentamente las pesas.
Muscles worked
Primary
Secondary
