Cicatrices en el bloque inferior
Sobre el ejercicio
"Cicatrices en el bloque inferior" targets the Espalda muscle group, suitable for principiante. The main load falls on: Medio, Trapecio. Equipment needed: Máquinas.
Descripción
Ejercicio de trapecio con tensión constante proporcionada por el entrenador de cable.
Técnica de ejecución
1. Párese frente al bloque inferior, agarre el mango recto.
2. Inclínate hacia adelante con las rodillas ligeramente dobladas, la espalda recta.
3. En una exhalación, Levante los hombros hacia arriba, tirando de la cuerda.
4. En una inhalación, baje lentamente los hombros.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
Advertencias
1. No doble los brazos, deben estar rectos durante todo el enfoque.
2. No redondees tu espalda.
3. No use inercia.
2. No redondees tu espalda.
3. No use inercia.
