Press de banca en Smith acostado en una inclinación hacia atrás
About this exercise
"Press de banca en Smith acostado en una inclinación hacia atrás" targets the Pecho muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Inferior. Equipment needed: Máquina Smith, Banco declinado.
Description
Entrenamiento dirigido de los haces inferiores de los músculos pectorales en la trayectoria fija del entrenador Smith.
Instructions
1. Sujete firmemente el banco de inclinación negativa debajo de la máquina de ejercicios. Arregle las piernas.
2. Retire el diapasón, bájelo hacia la parte inferior del pecho.
3. Poderosamente, pero sin un tirón, aprieta la barra verticalmente hacia arriba.
4. En el punto superior, haga una breve pausa.
Muscles worked
Primary
Secondary
