Crossover
About this exercise
"Crossover" targets the Pecho muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Inferior. Equipment needed: Máquinas.
Description
Ejercicio aislante para "terminar" los músculos pectorales, darles una forma y separación distintas. Proporciona voltaje constante.
Instructions
1. Párese en el medio entre los bloques superiores, sujete los mangos.
2. Dé un pequeño paso adelante para tensar los cables, incline ligeramente la carcasa.
3. En la exhalación, junte las manos frente a usted (puede cruzarse un poco), reduciendo al máximo los senos.
4. En la inhalación, lentamente y de manera controlada, regrese los brazos a la posición inicial, sintiendo el estiramiento.
Muscles worked
Primary
Secondary
