Cicatrices en el simulador
Sobre el ejercicio
"Cicatrices en el simulador" targets the Espalda muscle group, suitable for principiante. The main load falls on: Trapecio. Equipment needed: Máquinas.
Descripción
Un ejercicio de aislamiento para los músculos trapezoidales realizado en un entrenador especializado con énfasis en el pecho.
Técnica de ejecución
1. Siéntate en el entrenador, presiona tu pecho contra el soporte.
2. Sujete las empuñaduras.
3. En una exhalación, Levante los hombros hacia arriba mientras levanta el peso.
4. En una inhalación, baje lentamente el peso, estirando completamente el trapecio.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
Advertencias
1. No Levante el pecho del soporte.
2. No te ayudes con los pies empujando el peso.
3. No doble los brazos, deben estar casi rectos.
2. No te ayudes con los pies empujando el peso.
3. No doble los brazos, deben estar casi rectos.
