Pull-up de agarre ancho
About this exercise
"Pull-up de agarre ancho" targets the Espalda muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Dorsales. Equipment needed: Peso corporal.
Description
Ejercicio para maximizar el desarrollo del ancho de la espalda, especialmente la parte superior de los músculos más anchos.
Instructions
1. Sujete el travesaño con un agarre en la parte superior lo más ancho posible (mucho más ancho que los hombros).
2. Al exhalar, estírese, tratando de juntar los omóplatos y tocar el travesaño con el pecho.
3. Énfasis en" conducir " el pecho hacia el travesaño en lugar de la barbilla.
4. Baje lentamente.
Muscles worked
Primary
Secondary
