Tirón Del T-diapasón
About this exercise
"Tirón Del T-diapasón" targets the Espalda muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Dorsales. Equipment needed: Máquinas.
Description
Ejercicio básico para desarrollar la masa y la fuerza de los músculos de la mitad de la espalda. Se puede realizar con el pecho apoyado o de pie.
Instructions
1. Párese en la plataforma de la máquina de ejercicios con las piernas ligeramente flexionadas.
2. Inclínese y agarre las empuñaduras del diapasón en T.
3. Con la espalda recta en la exhalación, tire poderosamente del diapasón hacia el pecho/abdomen, reduciendo los omóplatos.
4. En una inhalación, baje lentamente el diapasón.
Muscles worked
Primary
Secondary
