Pull-UPS de agarre medio
About this exercise
"Pull-UPS de agarre medio" targets the Espalda muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Dorsales. Equipment needed: Peso corporal.
Description
Ejercicio básico clásico # 1 para desarrollar el ancho y la fuerza de la espalda. Involucra los músculos más anchos, en forma de diamante, bíceps.
Instructions
1. Sujete el travesaño con un agarre en la parte superior al ancho de los hombros.
2. Cuelgue en las manos rectas.
3. En la exhalación, reduciendo los omóplatos, apriete, tratando de tocar el travesaño en la parte superior del pecho.
4. En la inhalación, baje lentamente a la posición inicial.
Muscles worked
Primary
Secondary
