Tracción del bloque superior con agarre estrecho
About this exercise
"Tracción del bloque superior con agarre estrecho" targets the Espalda muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Dorsales. Equipment needed: Máquinas.
Description
Variación en el peso muerto del bloque superior, cambiando el énfasis a la parte inferior de los músculos anchos y permitiendo un mejor trabajo en la parte media de la espalda.
Instructions
1. Siéntate en el entrenador, cierra las piernas.
2. Agarre el mango estrecho (en forma de V o paralelo).
3. En una exhalación, tire del mango hacia su pecho, llevando los codos hacia atrás y hacia abajo.
4. En una inhalación, regrese lentamente el peso.
Muscles worked
Primary
Secondary
