Press de banca en Smith acostado en una inclinación
About this exercise
"Press de banca en Smith acostado en una inclinación" targets the Pecho muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Superior. Equipment needed: Máquina Smith, Banco inclinado.
Description
Trabajo aislado de la parte superior del pecho en el entrenador Smith. Ideal para principiantes para perfeccionar la técnica.
Instructions
1. Coloque un banco inclinado (30-45°) debajo del entrenador Smith.
2. Acuéstese, retire el diapasón.
3. Baje el diapasón hacia la parte superior del pecho (clavículas).
4. Apriete la barra hacia arriba, en el punto superior, no apague los codos por completo.
Muscles worked
Primary
Secondary
