Press de banca en Smith acostado en una inclinación
Sobre el ejercicio
"Press de banca en Smith acostado en una inclinación" targets the Pecho muscle group, suitable for principiante. The main load falls on: Superior. Equipment needed: Máquina Smith, Banco inclinado.
Descripción
Trabajo aislado de la parte superior del pecho en el entrenador Smith. Adecuado para principiantes para perfeccionar la técnica.
Técnica de ejecución
1. Coloque un banco inclinado (30-45°) debajo del entrenador Smith.
2. Acuéstese, retire el diapasón.
3. Baje el diapasón hacia la parte superior del pecho (clavículas).
4. Apriete la barra hacia arriba, en el punto superior, no apague los codos por completo.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
Advertencias
1. No use \ "batiendo\" desde el pecho, controle el movimiento.
2. Ajuste correctamente la posición del banco: el diapasón debe caer exactamente hacia las clavículas.
2. Ajuste correctamente la posición del banco: el diapasón debe caer exactamente hacia las clavículas.
