Flexiones
About this exercise
"Flexiones" targets the Pecho muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Medio, Superior. Equipment needed: Peso corporal.
Description
Ejercicio básico con su propio peso corporal para desarrollar los músculos pectorales, tríceps y deltas anteriores.
Instructions
1. Tome el énfasis acostado: las manos son un poco más anchas que los hombros, el cuerpo forma una línea recta desde la cabeza hasta los pies.
2. En una inhalación, doble los codos, bajando el cuerpo casi hasta que toque el piso con el pecho.
3. En la exhalación, con un poderoso movimiento, exprima a sí mismo a la posición inicial.
Muscles worked
Primary
Secondary
