Barras en el pecho
About this exercise
"Barras en el pecho" targets the Pecho muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Inferior. Equipment needed: Peso corporal.
Description
Un ejercicio de peso corporal básico desafiante para desarrollar el borde inferior y externo de los músculos pectorales, así como los tríceps.
Instructions
1. Salta sobre las barras, el cuerpo en posición vertical.
2. Incline el cuerpo hacia adelante (aproximadamente 30°), separe los codos hacia los lados.
3. En la inhalación, baje, doblando los codos, hasta que se sienta estirado en el pecho (pero no debajo del paralelo de los hombros con el piso).
4. En la exhalación, mediante el esfuerzo de los músculos pectorales, apriete hacia arriba.
Muscles worked
Primary
Secondary
