Press de banca en Smith acostado
About this exercise
"Press de banca en Smith acostado" targets the Pecho muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Medio. Equipment needed: Máquina Smith.
Description
Press de banca en el entrenador Smith. La trayectoria de movimiento se establece, lo que facilita la ejecución y le permite concentrarse en el trabajo muscular sin estabilizar el peso.
Instructions
1. Coloque el banco debajo del entrenador Smith de modo que cuando baje, el diapasón toque la mitad del pecho.
2. Acuéstese, junte los omóplatos, agáchese.
3. Retire el diapasón girando las cerraduras.
4. Baje el diapasón hasta que toque el pecho, luego apriete hacia arriba.
Muscles worked
Primary
Secondary
