Presione los brazos hacia arriba desde el bloque inferior
About this exercise
"Presione los brazos hacia arriba desde el bloque inferior" targets the Pecho muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Medio. Equipment needed: Banco plano, Máquinas.
Description
Un ejercicio de aislamiento para los músculos pectorales realizado en un crossover o bloque inferior. Proporciona una carga constante en toda la amplitud.
Instructions
1. Fije los brazos D a las unidades de cruce inferiores.
2. Párese entre los postes, dé un paso adelante para tensar los cables.
3. Incline el cuerpo ligeramente hacia adelante, doble los codos.
4. Al exhalar, junte las manos frente a usted como si abrazara un árbol grande.
5. Lentamente regrese a la posición inicial.
Muscles worked
Primary
Secondary
