Press de banca con mancuernas acostado en una inclinación hacia atrás
About this exercise
"Press de banca con mancuernas acostado en una inclinación hacia atrás" targets the Pecho muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Inferior. Equipment needed: Mancuerna, Banco declinado.
Description
Ejercicio para el estudio acentuado de los músculos pectorales inferiores con mancuernas.
Instructions
1. Instale un banco con una inclinación negativa. Asegure sus pies firmemente.
2. Toma pesas y acuéstate.
3. Baje las pesas hacia la parte inferior de su Caja torácica.
4. Apriete las mancuernas verticalmente hacia arriba, en el punto superior reduciéndolas ligeramente.
Muscles worked
Primary
Secondary
