Flexiones con los pies en la elevación
About this exercise
"Flexiones con los pies en la elevación" targets the Pecho muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Superior. Equipment needed: Peso corporal, Banco plano.
Description
Variación de flexiones con mayor carga en los músculos pectorales inferiores. Una versión simplificada, ya que parte del peso corporal se transfiere a las piernas.
Instructions
1. Coloque las manos en el Suelo y los pies en una elevación baja.
2. Las manos están separadas al ancho de los hombros o ligeramente más anchas.
3. Baje el cuerpo, doblando los codos, hasta un estiramiento cómodo en el pecho.
4. Apriete de nuevo a la posición inicial.
Muscles worked
Primary
Secondary
